朝食 トースト、Bベリージャム、ヨーグルト蜂蜜入り、紅茶（無糖）
昼食 トースト、Bベリージャム、紅茶（無糖）
夕飯 マイタケ・韮入りうどん、冷奴、ビックチキンカツ
運動 腹筋 50×7
昼食 トースト、Bベリージャム、紅茶（無糖）
夕飯 マイタケ・韮入りうどん、冷奴、ビックチキンカツ
運動 腹筋 50×7
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