朝食 トースト・Bベリージャム、お茶（そば茶）
昼食 ラーメン2人前、具（キャベツ・ネギ、ゆで卵1個）
夕飯 ご飯、豚キムチ
運動 腹筋 50×3
スクワット 50×3
昼食 ラーメン2人前、具（キャベツ・ネギ、ゆで卵1個）
夕飯 ご飯、豚キムチ
運動 腹筋 50×3
スクワット 50×3
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